PARA INDIVÍDUOS TREINADOS
Indivíduos neste nível já possuem baixa sensibilidade na melhora da potência aeróbia, é necessário uma maior variação nos estímulos de treinamento (INTENSIDADE - MÁXIMA E SUPRAMÁXIMA, INTERVALOS - SUBMÁXIMOS).
ESQUEMA PARA TREINAMENTO CONTÍNUO
ESQUEMA PARA TREINAMENTO INTERVALADO
Lembrem-se sempre de buscar um acompanhamento de um profissional capacitado para que seus treinos se tornem cada vez mais efetivos e seguros.
Bom treino a Todos!!
Obrigado pela atenção!
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